Стандарт шынығыў залларының тийкарғы бес қағыйдасы бар. Қағыйдалар әпиўайы болса да, келиўшилердиң қатарында бул қағыйдаларға әмел қылмайтуғынларда табылады.

1. Тазалықты сақла

35 пайыз тутыныўшы шынығып болғаннан кейин орнын тазалап кетиўди билмейди.

2. Қәўипсизлик қағыйдаларын сақла

23 пайыз келиўшилер аўыр штанганың астында турып өз бетинше көтереди. Буның нәтийжесинде аўыр соққы алыўы мүмкин. Жораң қасыңда көтериў барысын бақлап турсын. Шамаңа қарап көтерген мақул.

3. Дурыс шынығыўдың түрин таңла

30 пайыз ерлер шынығыўшы ҳаялларға арналған усыллар менен шынығыўды орынлайды екен.

4. Өзгеге кесент етпе

65 пайыз қатнасыўшы алдында басқа орын көп болса да, жуўырыў линиясында қасындағы тутыныўшыға жақын жерде шынығыў орынлайды.

5. Болғаннан соң жыйнап кет

16 пайыз шынығыў залына келиўшилер тасларды, шынығыў үскенелерин өз орнына қояды.

Тазалық ҳәм жыйнақлылық қай жерде болмасын ол денсаўлықтың гиреўи.


дерек: vk.com тармағынан.