Erte turg’an adamnın’ nesiybesi mol boladı degen danalıq so’z bar xalqımızda. Erte turıw arqalı ko’p jumıslarımızdı pitkeriwge, jan’a ku’nge reje qoyıwg’a jaqsı imkaniyat jaratadı. Bu’gin biz erte turıwdın’ paydası haqqında aytamız.
1. Jobalastırıw
Eger erte turıp, sol ku’nge reje du’zip alsan’ız, waqtın’ızdı da u’nemli paydalanasız.
2. Bir stakan suw
Azanda jıllı suw ishiw. Dietolog Donna Geyts “The Body Ecology Diet” degen kitabında adamlarg’a azanda jıllı suw ishiwge ken’es beredi. Sebebi suw organizmdi ha’r tu’rli keselliklerden saqlaydı.
3. Azang’ı shınıg’ıw
Azang’ı shınıg’ıw barısında sizin’ bulshıq etin’iz benen su’yeklerin’iz tez oyanadı.
4. Muzıka tın’law
Ku’ndi muzika tın’law menen baslaw. Sebebi muzika arqalı kewil keypiyatın’ız ko’terilip, o’zgeshe ku’sh alasız.
5. Ku’lip oyanıw
Ku’lki adam densawlıg’ına ju’da paydali ekenin jaqsi bilesiz. Ku’lki a’tirapın’ızdag’ı adamlarg’a isenimli ekenin’izden derek beredi.
6. En’ awır isti birinshi pitkeriw
Awır jumıslardı keyinge aldırıp, mayda-shu’yde jumıslardı ku’nnin’ birinshi yarımında qutılıp alg’an durıs eken dep oylaytın shıg’arsız. Biraq kerisinshe awır isti birinshi pitkersen’iz, qalg’anları an’sat sheshiledi.
Sporttın’ adam o’mirine paydası
Salamat turmıs ta’rizi ta’repdarı bolıw, sport penen shug’ıllanıw tu’rli keselliklerdin’ aldın aladı. Bulardın’ ha’mmesi o’z qolımızda. Bu’gin biz Megaline arqalı...
Jetiskenliklerge erisiw ushın
Jetiskenliklerge erisiwde to’mendegi ha’reketlerdi a’detke aylandırıw paydalı bolıp tabıladı....
Jasaw zawqı
Bu’gin … Ha’r ku’ni quyash insanlarg’a o’zinin’ saqıylıg’ı menen jaqtılıq nurların ina’m eter eken, a’lemge go’zzallıq taralg’an sıyaqlı bir-birimizge na’zer taslasaq, kewil...
Dene shınıg’ıwlarına waqıt tabıwdın’ 10 ...
Ko’pshilik adamlar dene shınıg’ıwlarının’ adam densawlıg’ına paydası ko’p ekenligin biledi. Biraq ko’pshilik jag’daylarda olar orınlana bermeydi. Dene shınıg’ıwları...
Qanday qızlar sulıw ko’rinedi?!
O’mirde jaman adam bolmaydı, ha’r kim o’zinshe jaqsı, ha’r kimnin’ o’z talg’amı, ta’biyiy bolmısı bar. A’sirese qızlar – sulıw, ko’rkem, shıraylı. Sulıw emes qız...
