Jayaw ju’riw – o’zin’izdi bir qa’lipte uslawdın’ a’piwayı usılı. Jayaw ju’riwdin’ adam densawlıg’ına paydalı ta’repleri ko’p. Megaline saytı arqalı jayaw ju’riwdin’ 7 tu’rli paydası haqqında aytpaqshımız.

1. Salmag’ın’ızdı bir qa’lipte uslawg’a ja’rdemlesedi
2013 jılı Avstraliyalı alımlar izertlew jumısların alıp bardı. Olar 822 adamnın’ salmag’ın o’lshep, ha’r qatnasıwshının’ 4 jıl ishinde 1 kilogramm 400 gramm salmaq qosqanın anıqladı. Jumısqa ko’lik penen barg’anlardan, jayaw barg’an adamlardın’ salmag’ı 900 gramm kem ekenligi ma’lim bolg’an.

2. Qandag’ı qant mug’darın ta’rtipke saladı
Sırt elli Diabetes Care jurnalında alımlardın’ ja’riyalag’an izertlewi boyınsha, awqattan keyin 15 minut jayaw ju’rilse qandag’ı qant mug’darın ta’rtipke salıwına ja’rdemlesedi eken.

3. Kewil-keypiyattı ko’teredi
Amerikalı psixolog Robert Tayer “10 minut jayaw ju’rsen’iz, 2 saat kewil-keypiyatın’ız joqarı boladı”, -deydi.

4. Este saqlaw qa’biletin’izdi arttıradı
Ha’ptesine 3 ret 40 minuttan jayaw ju’retin adamlardın’ este saqlaw qa’bileti 2%-g’a jaqsılanadı.

5. Jayaw ju’riw - ju’rek keselliklerinin’ aldın aladı
Ku’nine kem degende 15 minut jayaw ju’rgen adam ju’rek keselliklerinin’ aldın aladı.

6. Rak keselliginin’ aldın aladı
Jayaw ju’riw zat almasıw protsessin jaqsılap, immunitetti ku’sheytedi.

7. Jayaw ju’riw – biypul ha’m paydalı
Jayaw ju’riw ushın tek qolaylı ayaq kiyim ha’m inta’ bolsa boldı. Ha’mmesi o’z qolın’ızda.


su'wret: google.com: lboro