Bul mobil menyu orni/ testing....
Өзбекистан бодибилдиң Қарақалпақстан аймақлық бөлими искерлиги (Видео)
Өзбекистан бодибилдиң Қарақалпақстан аймақлық бөлими искерлиги Өзбекистан бодибилдиң Қарақалпақстан аймақлық бөлими искерлиги ҳаққында нелерди билемиз? Бул спорт түри менен кимлер неше жастан шуғыллана алады.
Саламатлық ушын бес пайдалы физикалық шынығыў
Бизге белгили, спорт – саламатлықты беккемлеў ушын шынығыўлар комплекси болыўы менен бир қатарда нерв шығыўдың алдын алады ҳәм күн даўамында тынып қалған қанлардың айланыўын жақсылаўдың өнимли усылы. Саламатлығыңыз ҳаққында қайғырып, денеңиз үстинде
Boks qolg’aptı qalay tan’laymız?
Ha’zirgi waqıtta boks sportı en’ ataqlı sport tu’rlerinin’ biri. Usı boks sportındag’ı teri qolg’aplardı qa’ytip tan’lawg’a boladı? Qanday qolg’ap tu’rleri bar, olardın’ bir-birinen ayırmashılıg’ı barma? Bul sorawlarg’a to’mendegishe juwap izlep ko’rdik.
Не ушын денеге күш түссе булшық етлер аўырады?
Узақ ўақыт даўамында дене шынығыўы менен шуғылланбаған адам аўыр жумыс ислеп, денеге күш түсирсе денеси аўырыўы мүмкин. Себеби бул булшық еттиң аўырыўы 5-6 сааттан кейин басланып, бир еки күн даўам етиўи мүмкин. Не ушын денеге күш түссе булшық етлер аўырады?
Суўда жүзиўдиң 7 пайдасы
Суў бул – тиришиликтиң дереги. Ал шомылыў яки жүзиў – шынығыўдың ең пайдалы усылы болып табылады. Жүзиў менен шуғылланыўшылардың организиминиң тамыр системасы суў температурасының алмасыўына бейимлесип, микроблар ҳәм бактерияларға шыдамлы болады. Бул өз гезегинде қан айланысының жақсыланыўына
Bulshıq etti qataytıwshı tag’amlar
1. Su’zbe. Su’zbe bulshıq et jıynawg’a ja’rdemlesedi. 150 gramm su’zbede 22 gramm belok boladı. 2. Qızıl balıq. Qızıl balıqta belok penen omega-3 kislotasına bay. Al bular bulshıq ettin’ o’siwine ja’rdemlesedi. Qızıl balıq organizmdegi zat almasıw protsessin jaqsılaydı. 3. Ju’weri. Ju’weri quramında
Sporttın’ adam o’mirine paydası
Salamat turmıs ta’rizi ta’repdarı bolıw, sport penen shug’ıllanıw tu’rli keselliklerdin’ aldın aladı. Bulardın’ ha’mmesi o’z qolımızda. Bu’gin biz Megaline arqalı sporttın’adam densawlıg’ına qanday paydası bar ekenin aytpaqshımız.
Шынығыў залының қағыйдаларын билесиз бе?
Стандарт шынығыў залларының тийкарғы бес қағыйдасы бар. Қағыйдалар әпиўайы болса да, келиўшилердиң қатарында бул қағыйдаларға әмел қылмайтуғынларда табылады.
Gantellerdi ta’replerge qaray bag’darlaw
Orınlaw texnikası:
Bilekti shınıqtırıw
Eger sizdin’ bilegin’iz ku’shin bekkemlewdi qa’lesen’iz, onda to’mendegi shınıg’ıwlar siz ushın. Bilektin’ iskerlik da’rejesi to’men bolg’anlıqtanda bul oblastta buwınlar joq. Biraqta bilekte ko’plegen shemirshekler jaylasqan bolıp, olar salmaqqa iykemlesiw qa’biletine iye bolıp, olar o’lshemi vizual ta’rizde u’lkeyedi. To’mendegi
Logikalıq soraw #65
Yapon tilinde "Toģiz"-"Kyu", "Úsh"-"San". Soraw : Yaponlardiñ zamanagòy SMSlerinde 39 sanı qanday mánisti ańlatadı?...
Logikalıq soraw #64
Men ol dostım menen 16 jasımda tanıstım ha'm sol doslıg'ımız 10 jılg'a sozıldı biraq 10 jıldan son' qısqa waqıt ayralıqta jasadıq. Son' azg'ana mu'ddetten ja'ne...
Logikalıq soraw #63
Bul kásip iyeleri jumıs waqtında hesh qashan aq reńdegi kiyimlerdi kiymeydi. Siz bul kiyimlerdi jumıs waqtında kiyip ju'riwge biypul bersen'iz de olar bul usınastan bas tartadı. Sebebi bul olar ushın...
-
Жақсы тилек
Ҳәр атқан таңларым қуяшлы болып,
Нурларын шашқанда жайнап әтирап,
Кеўил қаналарын қуўанышқа толып,
Бахыт ҳәм шадлықта жүргейсен ҳәр ўақ.
-
Китаплар
Кеўлимизге жайлар жаңа ойларды,
Ашып берер ашылмаған сырларды,
Өзиңде жәмлеген өткир қырларды,
Билимниң булағы тек те китаплар.
-
-
Qutlıqlaw: Ziywarg’a
Ju’zlerin’ jadırar ba’ha’r tan’ınday,
Ba’ha’r samalınday jipek minezin’,
On tog’ız ba’ha’rin’- jaslıq shag’ın’da,
Baxıttın’ bag’ında ashılar gu’lin’.
-
Бахыт ҳәўес етсин маған
Көз тиймегей менде жүрек,
Нийетлерге толы мәкән,
Бирақ, Бахыт неге керек?
Бахыт ҳәўес етсин маған.
-
Mehmon bo’lgin
Uyingga kelsa mehmon,
Eng avvalo qo’ygin non.
Hol-ahvolin bil so’rab,
Yaxshi yomonin tinglab.
-
Кешир жаным кешире алсаң.
Сен кеўлимниң сазында барсаң,
Шерге толы ҳижранлы тарсаң,
Жақтым өзге үйдиң шырағын,
Кешир жаным, кешире алсаң.
-
Men senga baxt tilab yuribman yashab!
Sen mendan kechding jonim ne sabab?
Nega ketding mening ko’nglimni g’ashlab?
Xayotda yolg’iz qilib ketdingku tashlab,
Men senga baxt tilab yuribman yashab!
-
-
Insonga sevgisi bo’ladi qalqon!
Mana yana bir kunim o’tyapdi asta,
Yuragim siz sabab hali ham xasta,
Dunyoda yagona tilagim bitta,
Men sizni unitay jonim bir pasta!
Ha'mmen'izdi qutliqlaymiz juwap: "Thank you yaki Raxmet"
Yaponiyada sankyu degen soz joq. Bul thank you agilshin tilindegi soz. Yaponiyada balkim 39- statiyasi bar bolip. Sogan baylanisli jaqsi xam jaman manisti anlatui mumkin.
ku'ndelikli kerekli mag'liwmat biraq itibar qaratpaymiz
raxmet jumislarinin'izda tabislar
каскадер
Пластелин
Tumsigin Qisip oltiredi.
