Bul mobil menyu orni/ testing....
Өзбекистан бодибилдиң Қарақалпақстан аймақлық бөлими искерлиги (Видео)
Өзбекистан бодибилдиң Қарақалпақстан аймақлық бөлими искерлиги Өзбекистан бодибилдиң Қарақалпақстан аймақлық бөлими искерлиги ҳаққында нелерди билемиз? Бул спорт түри менен кимлер неше жастан шуғыллана алады.
Саламатлық ушын бес пайдалы физикалық шынығыў
Бизге белгили, спорт – саламатлықты беккемлеў ушын шынығыўлар комплекси болыўы менен бир қатарда нерв шығыўдың алдын алады ҳәм күн даўамында тынып қалған қанлардың айланыўын жақсылаўдың өнимли усылы. Саламатлығыңыз ҳаққында қайғырып, денеңиз үстинде
Boks qolg’aptı qalay tan’laymız?
Ha’zirgi waqıtta boks sportı en’ ataqlı sport tu’rlerinin’ biri. Usı boks sportındag’ı teri qolg’aplardı qa’ytip tan’lawg’a boladı? Qanday qolg’ap tu’rleri bar, olardın’ bir-birinen ayırmashılıg’ı barma? Bul sorawlarg’a to’mendegishe juwap izlep ko’rdik.
Не ушын денеге күш түссе булшық етлер аўырады?
Узақ ўақыт даўамында дене шынығыўы менен шуғылланбаған адам аўыр жумыс ислеп, денеге күш түсирсе денеси аўырыўы мүмкин. Себеби бул булшық еттиң аўырыўы 5-6 сааттан кейин басланып, бир еки күн даўам етиўи мүмкин. Не ушын денеге күш түссе булшық етлер аўырады?
Суўда жүзиўдиң 7 пайдасы
Суў бул – тиришиликтиң дереги. Ал шомылыў яки жүзиў – шынығыўдың ең пайдалы усылы болып табылады. Жүзиў менен шуғылланыўшылардың организиминиң тамыр системасы суў температурасының алмасыўына бейимлесип, микроблар ҳәм бактерияларға шыдамлы болады. Бул өз гезегинде қан айланысының жақсыланыўына
Bulshıq etti qataytıwshı tag’amlar
1. Su’zbe. Su’zbe bulshıq et jıynawg’a ja’rdemlesedi. 150 gramm su’zbede 22 gramm belok boladı. 2. Qızıl balıq. Qızıl balıqta belok penen omega-3 kislotasına bay. Al bular bulshıq ettin’ o’siwine ja’rdemlesedi. Qızıl balıq organizmdegi zat almasıw protsessin jaqsılaydı. 3. Ju’weri. Ju’weri quramında
Sporttın’ adam o’mirine paydası
Salamat turmıs ta’rizi ta’repdarı bolıw, sport penen shug’ıllanıw tu’rli keselliklerdin’ aldın aladı. Bulardın’ ha’mmesi o’z qolımızda. Bu’gin biz Megaline arqalı sporttın’adam densawlıg’ına qanday paydası bar ekenin aytpaqshımız.
Шынығыў залының қағыйдаларын билесиз бе?
Стандарт шынығыў залларының тийкарғы бес қағыйдасы бар. Қағыйдалар әпиўайы болса да, келиўшилердиң қатарында бул қағыйдаларға әмел қылмайтуғынларда табылады.
Gantellerdi ta’replerge qaray bag’darlaw
Orınlaw texnikası:
Bilekti shınıqtırıw
Eger sizdin’ bilegin’iz ku’shin bekkemlewdi qa’lesen’iz, onda to’mendegi shınıg’ıwlar siz ushın. Bilektin’ iskerlik da’rejesi to’men bolg’anlıqtanda bul oblastta buwınlar joq. Biraqta bilekte ko’plegen shemirshekler jaylasqan bolıp, olar salmaqqa iykemlesiw qa’biletine iye bolıp, olar o’lshemi vizual ta’rizde u’lkeyedi. To’mendegi
Logikalıq soraw #65
Yapon tilinde "Toģiz"-"Kyu", "Úsh"-"San". Soraw : Yaponlardiñ zamanagòy SMSlerinde 39 sanı qanday mánisti ańlatadı?...
Logikalıq soraw #64
Men ol dostım menen 16 jasımda tanıstım ha'm sol doslıg'ımız 10 jılg'a sozıldı biraq 10 jıldan son' qısqa waqıt ayralıqta jasadıq. Son' azg'ana mu'ddetten ja'ne...
Logikalıq soraw #63
Bul kásip iyeleri jumıs waqtında hesh qashan aq reńdegi kiyimlerdi kiymeydi. Siz bul kiyimlerdi jumıs waqtında kiyip ju'riwge biypul bersen'iz de olar bul usınastan bas tartadı. Sebebi bul olar ushın...
-
Болсын
Жақсы күнлериңде қуўанар бирге,
Қайғыда жубаныш болар кеўилге,
Аяўсыз, алдамшы сондай өмирде,
Исенип қол берер бир достың болсын.
-
Узын жолда жалғыз жүрип бараман...
Узын жол ҳәм қаранғы әлем,
Жалғыз ғана жолға түстим мен
Қуяшсыз ҳәм айсыз әтирап түнек
Мен алға жүриўди турыппан қәлеп.
-
-
Дебдиў
Кеўилимди биле алмай отырдым турдым,
Тынышлық бермеди иштеги хаўаз,
Қолға қәлем алып жаза басладым,
Дегендей еледе, жаза бер жаз-жаз!
-
Jon O’zbekistonim!
Tog’laring viqori bo’lak,
Qirlaring bahori bo’lak,
Sen menga hammadan kerak,
Jon O’zbekistonim!
-
Do’st
Dunyoda do’stlikdan azizroq ne bor?
Do’sting bu sen uchun yagona inson,
Boshinga ish tushsa yoningda har on,
Chin do’stlar hiyonat qilmas begumon.
-
Aytolmagan qiz!
Bir og’iz so’zni ayta olmadi,
Sevgisini o’zi ham tan ololmadi,
Sevaman deyishga g’urur qo’ymadi,
O’z sevgisin sizga aytolmagan qiz!
-
Ilk sevganimga!
Men u payt yeti yoshlarda edim,
Birovni sevishga hali yosh edim,
Lekin men sevardim sinfdoshimni,
O’ziga aytishga tortinar edim.
-
-
Достыма жуўап
Дос деўгеде енди бармайды тилим,
От болып өртенди бүгин кеўилим,
Жигит пенен қызлар дос бола алмас
Жақсы қалың, достым сөнди үмитим.
Ha'mmen'izdi qutliqlaymiz juwap: "Thank you yaki Raxmet"
Yaponiyada sankyu degen soz joq. Bul thank you agilshin tilindegi soz. Yaponiyada balkim 39- statiyasi bar bolip. Sogan baylanisli jaqsi xam jaman manisti anlatui mumkin.
ku'ndelikli kerekli mag'liwmat biraq itibar qaratpaymiz
raxmet jumislarinin'izda tabislar
каскадер
Пластелин
Tumsigin Qisip oltiredi.
